教你正确呼吸 延年益寿

人的肺平均有两个足球大 　　呼吸是人类最重要的生命活动之一。中华医学会呼吸病学分会主任委员、解放军总医院呼吸科主任刘又宁告诉《生命时报》记者，呼吸既包括肺部换

2009/6/18 19:20:18　324次阅读健康常识转载付费阅读

女人越睡越香的十个技巧

如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过药物解决。那么，下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠，让你越睡

2009/6/18 19:20:18　323次阅读健康常识转载付费阅读

心绞痛的家庭急救措施

但是，65岁以上的老年人却不尽然，据资料分析，1/3的老年人心绞痛可不产生上述典型症状，仅有胸背部或腹部不适，应引起重视。若出现阵发性呼吸困难;突然发生面色苍白

2009/6/18 19:20:21　323次阅读健康常识转载付费阅读

减肥减得太快也伤肝

杭州市第六医院肝病科施军平博士说，减肥减出肝病的人，医院里每月都有三四人。这些人，大部分是吃减肥药和减肥过快导致的肝功能受损。 　　施军平博士说，减肥过快会伤

2009/6/18 19:20:18　322次阅读健康常识转载付费阅读

做梦对身体健康有三大好处

第一，解除疲劳，休整身体。 疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给

2009/6/18 19:20:20　321次阅读健康常识转载付费阅读

事半功倍 养生十大最佳时间

1、刷牙的最佳时间 　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 　　2

2009/6/18 19:20:18　320次阅读健康常识转载付费阅读

怎么才算真正的月经不调？

首先要看月经规律不规律。月经来潮是有规律的，虽不一定就是28天一个周期，但只要有规律，20天到40天来一次都是正常的。 　　如果按照月经周期，比如以前40天来

2009/6/18 19:20:18　320次阅读健康常识转载付费阅读

女人私处护理秘密宝典

身边一位刚刚因为妇科病而不得不进行手术的姐妹跟我发牢骚：下辈子再也不愿做女人! 　　21世纪，姐妹们遭遇的各种妇科病威胁越来越多。妇科病就像是一张躲不开的大网

2009/6/18 19:20:20　319次阅读健康常识转载付费阅读

心绞痛的家庭护理四绝招

1.消除诱发因素，预防心绞痛发作：大多数的心绞痛发作均有其固定的或相近似的诱因，患者应根据个人的具体情况，总结出每次发病的特点，调整体力活动量，避免过度的情绪激

2009/6/18 19:20:21　318次阅读健康常识转载付费阅读

便秘患者生活中要注意什么？

征状排便时要用力、腹部胀大、粪便坚硬，以及在排便后仍感觉有便意。过硬的粪便有时会令肛门周围的皮肤撕裂，而引致排便疼痛和带血丝。老人及体弱者会出现假腹泻，这其实是

2009/6/18 19:20:21　318次阅读健康常识转载付费阅读

女性月经期间如何清洗阴道？

月经期间我们会遇到这样那样的问题，如使用卫生巾、清洗阴道。在清洗阴道的时候不要盲目的清洗，怎么做？ 　　月经来临清洗阴道要注意五点： 　　1、勤换卫生巾，每

2009/6/18 19:20:18　317次阅读健康常识转载付费阅读

糖尿病患不能沾薯类

栗子番薯都是宝 　　栗子补肠胃 　　栗子又名皮栗、风栗、毛栗，含丰富淀粉质，纤维素及钾。以十粒（约3）计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类

2009/6/18 19:20:18　317次阅读健康常识转载付费阅读

老人吃炖烂肥肉可以降胆固醇

长期以来，许多人总把吃肥肉与患高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起，好像吃肥肉就是人们患这些疾病的罪魁祸首，甚至有些老年高血脂朋友连稍肥一点的肉都不敢吃。 　　

2009/6/18 19:20:18　313次阅读健康常识转载付费阅读

男性裸睡有利于保护男性生殖机能

对于习惯了和衣而卧的中国人而言，裸睡如同开门见山，一时还难以接受。其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。 　　有利于保护男性生

2009/6/18 19:20:18　313次阅读健康常识转载付费阅读

几个实用方法帮助男人强肾

一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。天气寒冷时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因火力不足，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭

2009/6/18 19:20:18　313次阅读健康常识转载付费阅读

营养学家介绍如何吃鸡蛋最利健康

鸡蛋的吃法多种多样，您对鸡蛋的吃法及制作方法是否存在疑问呢？例如鸡蛋怎样吃最营养？鸡蛋一天应该吃几个？就各种疑问，营养专家做出如下解答： 　　鸡蛋怎样吃最营养

2009/6/18 19:20:18　312次阅读健康常识转载付费阅读

夏季你的私处护理做足够了吗？

专家说，虽然阴道炎是女性的常见病，但它可能会引起更为严重的妇科疾病，甚至发生癌变，因此对阴道炎千万不能轻视。 　　白带异常是阴道炎的首要信号，黄色或黄绿色伴有

2009/6/18 19:20:18　312次阅读健康常识转载付费阅读

多吃主食 助你轻松过例假

大部分女性（女性食品）在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为经前期综合征。美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些

2009/6/18 19:20:18　312次阅读健康常识转载付费阅读

老年人最好把西红柿做熟了吃

好嚼、营养丰富，通常是老年人选择食物的最基本要求。而西红柿由于很好地兼容了这两个特点，成为很多老人的桌上佳品，有些老人，甚至还会将其当作是日常的水果来吃。 　

2009/6/18 19:20:18　310次阅读健康常识转载付费阅读

女性月经期该穿啥内衣？

国外医学研究表明，很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见

2009/6/18 19:20:18　310次阅读健康常识转载付费阅读